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Wöchentliches Fusstraining im ONLINE-Fuss-Kurs. Alles rund um Fussgesundheit – immer Montags 1 Stunde von 19:30 – 20:30 Uhr

Im Online-Fusskurs machen Menschen mit, die Fussschmerzen haben, Einlagen tragen, an einer Fussfehlstellung leiden oder um Problemen im Alter vorzubeugen. Mit einfachen Hilfsmitteln werden aktiv die Zehen, Füsse, Beine bis zum Becken trainiert. Die Gelenke werden mobilisiert um Gelenkkrankheiten vorzubeugen. Das Gleichgewicht wird trainiert und die Tiefenmuskulatur gestärkt, damit man sicher, stabil und ausbalanciert ist. Die Beweglichkeit der Füsse wird gefördert, indem Bänder und Sehnen aufgedehnt und massiert werden.

Es wird aktiv Fussschmerzen, Fehlstellungen, Hallux Valgus, Fersensporn, Plantarfasziitis uvm. entgegen gearbeitet und praktische Übungen zur Stärkung, Mobilität und Sensorik der Füsse gemacht. Informationen finden sie unter freilaufen.ch 

Barefoot Basics Workshop

Wir sind in der Natur, erden uns, spüren den Untergrund und unseren Körper, bewegen uns barfuss. Wir erleben praktische Übungen zur Entspannung, Mobilität, Stärkung und Sensorik der Füsse und lernen Vor- und Nachteile von Schuhen kennen sowie deren Auswirkung auf den ganzen Körper. Wir arbeiten Fuss-Schmerzen entgegen und machen Übungen zu Hallux Valgus, Fussfehlstellungen oder als Alternativen zu Einlagen.

• Was tun bei Knick-, Senk-, Spreiz-, Plattfuss, Hallux Valgus, Fersensporn
• Stärkung der Fussmuskulatur / Fuss-Schmerzen entgegen arbeiten
• Aktivierung von Mobilität & Sensorik / Achtsamkeit & Entspannung

Informationen finden sie unter freilaufen.ch